Otyłość brzuszna co to takiego? Pierwsza myśl ? to nic takiego , każdy ma brzuszek mniejszy lub większy prawda? Otóż nie! mając taki brzuch, jesteś już tylko jeden krok przed wylądowaniem w szpitalu! A chyba tego nie chcesz? Czy może wolisz leżeć na szpitalnym łóżku i dowiadywać się od kolejnych lekarzy ile masz chorób, dolegliwości...
Normy BMI – Z pewnością kojarzysz międzynarodowy skrót BMI – skrót z angielskiego określenia Body Mass Index – i wiesz, że jest to parametr określający masę ciała do wzrostu. Parametr ten pomoże określić ci, czy twoja masa ciała jest właściwa, masz niedowagę lub niestety jest ciebie trochę za dużo. Powstanie i historia BMI. Twórcą wskaźnika...
Czy potrzebny jest zimny prysznic po treningu? Rola regeneracji po treningu wytrzymałościowym, siłowym czy też umysłowym jest BARDZO WAŻNA. W czasie intensywnych treningów pracują dynamicznie wszystkie mięśnie, dochodzi do mikro urazów i niewielkich stanów zapalnych. A co potem? Potem jest czas by zająć się jak najszybciej regeneracją i właśnie warto zacząć od zimnego prysznica! Co...
Sen ma wpływ na zdrowie, ma pływ na organizm oraz na mózg. Mało kto wie że gdybyś się wysypiał to byś mnie marudził! a jak facet – miał więcej testosteronu! Czy czujesz ciężar powiek podczas popołudniowych spotkań? Czy pijesz kawę, aby przytomność umysłu była w ogóle zauważalna? Czy potrzebujesz kieliszka wina lub czegoś mocniejszego, żeby...
Porozmawiajmy naturalnie o zdrowiu. Temat jest bardzo rozległy, ale spokojnie, postaram się streścić temat do minimum, tak by dać ogólny zarys jak można poprawić i realnie wypłynąć na swoje zdrowie w naturalny sposób. O to 4 sposoby na polepszenie zdrowia naturalnie: Jedzenie. Od jedzenia wszystko się zaczyna. Jemy kilka razy dziennie , przez kilkadziesiąt lat....
Co pomoże wyjść z dołka Covidowego? RUCH! Wędrówki pozytywnie wpłyną na Twój dobry nastrój! Więc na co jeszcze czekasz? A może już szukasz w głowie kolejnych wymówek! Chociaż pandemia COVID-19 wydaje się kończyć, coraz więcej osób zostaje uświadomionych, a ograniczenia stopniowo znikają. To po zbyt długim czasie spędzonym bezczynnie w domu, czy jest lepszy sposób...
Pytanie – Jak prawidłowo biegać – zadaje sobie tysiące osób codziennie , analizują, rozbijają to na podpunkty, szukają informacji ale zapominają o najważniejszym! o czym? przeczytaj! Jak biegać? Jakie buty? w jaką pogodę? jakie ubranie? czy marka ma znaczenie? zegarek? smartwatch? opaska? jaka pora dnia? I wiele innych pytań na które tu znajdziesz odpowiedzi. Pierwsze...
Ćwiczenia dla seniora i zdrowe odżywianie są niezbędnymi elementami zdrowego stylu życia przez całe życie, a wraz z wiekiem nasze wymagania ciągle się zmieniają. Więc jeśli chcesz być w dobrym stanie to zacznij w końcu coś ćwiczyć! Coraz więcej badań pokazuje, że regularne ćwiczenia są szczególnie ważne dla seniorów i że coraz więcej seniorów decyduje...
Depresja jest powszechna wśród osób starszych tak jak bezsenność a jak jest z Tobą? Według niektórych szacunków ponad 10% dorosłych w wieku powyżej 60 lat zmagało się z ciężkim zaburzeniem depresyjnym w ciągu ostatniego roku. Istnieje wiele objawów depresji, w tym znacząco pogorszony nastrój, utrata zainteresowania przyjemnymi czynnościami, trudności z koncentracją, myśli o bezwartościowości własnego...
Z otyłością wiąże się wiele rzeczy, między innymi świat bogaty w kalorie, ultraprzetworzone jedzenie, oszczędzający w ruch, przewlekły stresogennym toksyczny człowiek wymówka. Odchudzanie to ciężka praca. Tak powie każdy leń a Ty? Czy wdrożenie zdrowego i zrównoważonego podejścia, które utrzymuje wagę, jest jeszcze trudniejsze?Krótkoterminowa utrata wagi może być łatwiejsza niż długoterminowe utrzymanie tej wagi. Większość...
